Как похудела Наталья Могилевская

Тот кто хочет похудеть, реально это может сделать. И секрет очень простой. Сложности вообще нет. Есть две вещи, которые способны помочь в этом деле: питание и физкультура. Хотите узнать секрет как похудела Наталья Могилевская?

Вы можете подумать что надо какое-то особенное «заморское» питание. Но это не так!

Как похудела Наталья Могилевская

Известная певица, артистка, выдающаяся личность, похудела на очень простом и доступном питании для каждого человека. Единственное — пришлось перестроить привычки питания и втянутся в новый режим, где немного понадобилось дисциплины.

Меню похудевшей Натальи:

  • 9.00 – завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
  • 11.30 – второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд).
  • 14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!
  • 16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого – любые черные ягоды.
  • 19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Все порции по 250-300 грамм.

Самые главные правила для стройной фигуры от Натальи Могилевской:

  • «Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму — это может быть час, но должно быть в удовольствие.
  • Важное условие — не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия!
  • Еда: самое сложное организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра. Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.
  • Основной принцип — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня — правило жёсткое. Нарушать нельзя.»
  • Так же, если не пропускать приемы пищи, особенно завтрак и ланч (второй завтрак), то остается чувство, что ты все время сыт, счастлив, доволен и сил предостаточно.
  • Химию, полуфабрикаты, жирное, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно. Если нужен шоколад — немного утром.
  • Если мечтаете о торте или варениках — один раз в неделю утром в выходной можно).
  • Для организации всего просто нужно проснуться на пол часа раньше.»

Все это делайте в удовольствие и с радостью, с позитивными эмоциями и тогда все получится!

Поэтому Наталья Могилевская акцентирует внимание на важном: «Худейте в кайф!»

На сколько похудела Наталья Могилевская

Интересно? На 25кг! Она большая молодец! И ей уже чуть-чуть за 40.

Мне тоже 39+ и я сбросила 15кг на этом же питании и с точно таким же подходом. Именно по этому могу поддержать мысли и идеии Натальи о том как можно похудеть просто и в кайф!

Фото нашей героини:

15020

Могилевская похвасталась стройными ножками на дне рождения близкого друга – продюсера Сергея Пермана. Продюсер пригласил гостей в новый корабль-ресторан.

На странице в Facebook артистка опубликовала фото с праздника. Наталья восхитила внешним видом в полупрозрачном мини.

15022

15023

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohudet.Guru

    К правильному питанию обязательно нужно подключать легкие спортивные нагрузки. Прогулки 15 30 минут каждый день вполне достаточно. Но, лучше всего для меня это танцы. Благодаря постоянной работе над собой я полюбила себя, такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: